TILÁPIA GRELHADA COM LIMÃO
Um prato leve, saboroso e prático, com filés de tilápia dourados por fora, suculentos por dentro e com aquele toque cítrico irresistível do limão.
✨ O Limão Pepper Fit combina o sabor refrescante do limão com o toque marcante da pimenta, deixando a tilápia bem temperada e aromática, sem complicação.
⏱ Preparo: 10 min
🔥 Cozimento: 10 min
⭐ Fácil
🐟 Leve e saboroso
🌿 Tempero
🍋 Limão Pepper Fit
🫒 Azeite
🧂 Sal, se necessário
🍋 Limão fresco
Ingredientes
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2 filés de tilápia
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1 colher de chá de Limão Pepper Fit
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1 colher de chá de azeite
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Suco de 1/2 limão
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Sal a gosto, se necessário
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Cheiro-verde a gosto (opcional)
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Rodelas de limão para finalizar (opcional)
Modo de Preparo
Tempere a tilápia: coloque os filés em um recipiente e tempere com o Limão Pepper Fit, o suco de limão e uma pequena quantidade de sal, se necessário. Deixe descansar por aproximadamente 5 minutos para absorver os sabores.
Aqueça a frigideira: coloque uma frigideira antiaderente em fogo médio e acrescente o azeite.
Grelhe a tilápia: coloque os filés na frigideira já quente e deixe grelhar por aproximadamente 4 a 5 minutos de cada lado, ou até ficarem dourados por fora e completamente cozidos por dentro.
Finalize: desligue o fogo e, se desejar, acrescente algumas gotas de limão fresco e cheiro-verde.
Sirva: sirva a tilápia ainda quente, acompanhada de arroz branco, legumes grelhados, salada ou batatas.
📊 Informações Nutricionais — por porção
🔥 Aproximadamente 190 kcal
💪 31 g de proteína
🌾 2 g de carboidratos
🥑 7 g de gorduras
