FILÉ DE FRANGO GRELHADO COM LIMÃO
Um prato leve, prático e saboroso, perfeito para uma alimentação equilibrada e para quem busca uma opção rica em proteínas.
✨ O limão traz frescor ao preparo, enquanto o lemon pepper acrescenta um toque cítrico e aromático ao frango.
⏱ Preparo: 5 min
🔥 Grelha: 8 min
⭐ Fácil
🥗 Fit
🌿 Tempero
🍋 Limão
🌿 Lemon Pepper
🧂 Sal a gosto
Ingredientes
-
90 g de filé de frango
-
Suco de 1/2 limão
-
1 colher de chá de lemon pepper
-
Sal a gosto
Modo de Preparo
-
Prepare o frango: coloque o filé de frango em um recipiente e, se necessário, faça pequenos cortes na parte mais espessa para que o tempero penetre melhor.
-
Tempere: adicione o suco de limão, o lemon pepper e o sal. Espalhe o tempero por toda a superfície do filé.
-
Deixe descansar: deixe o frango descansar por aproximadamente 5 minutos, para absorver o sabor do tempero.
-
Aqueça a frigideira: coloque uma frigideira antiaderente ou grelha em fogo médio-alto e deixe aquecer bem.
-
Grelhe o filé: coloque o frango na frigideira quente e grelhe por aproximadamente 4 minutos de cada lado, ou até ficar dourado por fora e completamente cozido por dentro.
-
Finalize: retire do fogo e, se desejar, acrescente algumas gotas de limão fresco por cima.
-
Sirva: sirva imediatamente com legumes, salada ou outro acompanhamento fit de sua preferência.
📊 Informações Nutricionais — por porção
🔥 Aproximadamente 150 kcal
💪 28 g de proteína
🌾 1 g de carboidratos
🥑 3 g de gorduras
